做好这些男性生殖保健，你是最出色的男人
1不吃影响性腺的食物
有的食品在制作的过程中加入了添加剂和着色剂以及防腐剂等的物质会引起生殖细胞的变性，长期的食用会影响生育功能所以应该尽量避免。一些农副产品可能是含有农药比如有机磷、有机氯等可以让睾丸的曲细精管变性和坏死成为精子成熟的障碍，所以在食用前应该反复的彻底地清洗蔬菜以及水果最好去皮等的措施都是有益处的。杀虫剂和除草剂以及塑料器皿和包装塑料和某些植物、某些水产品养殖物等都可能含有雌激素类似物，这也是会影响性和生殖功能的对人类的生殖健康造成了巨大的威胁。
2避免损害性腺的物质
环境中的有害化学物质包括汽车废气和含苯油漆、香烟烟雾以及有毒的装饰材料和涂料和家用煤气等，这些都是会引起男性睾丸萎缩和精子密度减少以及畸形精子增加的会造成性和生殖功能产生异常。
不同剂量的电离辐射会造成睾丸生精功能的暂时甚至是永久的损伤所以从事特殊职业的人员应该采取多种形式的预防措施来防治自己的生殖健康。
生活环境中的射线污染也是时常存在的，比如在家庭装修中经常使用的大理石、瓷砖或花岗岩和坐便器等都可能含有超标准的射线。电磁波、微波和红外线紫外线、超声波和激光等属于非电离辐射但这些物理因素有热效应作用会引起生殖腺组织的损伤。所以在日常的生活和其他的疾病的治疗过程中要注意防止接触非电离辐射对睾丸的损伤。同时也不要长时间在高温环境下活动更不要用太热的水泡澡和蒸“桑拿浴”以及穿紧身内裤等都有非电离辐射的类似效应。
3少抽烟喝酒
烟酒嗜好对生殖健康构成严重的威胁应该节制或戒除。无论是主动还是被动性吸烟烟草里的尼古丁都会降低精子的活力和受精的能力。酒精的主要成分乙醇是可以直接或是通过它们代谢的产物去抑制睾丸的功能，酒精在损害了肝脏的功能候会让雌激素增加然后性腺功能变低。
4不滥药
抗癌药和激素类药以及抗生素等的很多药物都是会损害男性的性腺功能的甚至是直接造成精子数量和质量的下降，药物对男性的生育能力的影响是受到药物的种类剂量和疗程以及患者的年龄等的因素影响的。用药物的剂量越大和疗程越长或是患者的年龄越小那么药物对生育功能的损害也就越严重从而想要恢复生育的功能所需要的时间也会越长。对需要长期大量使用严重伤害睾丸生育功能的药物的患者特别是未婚和未育的人，应该严格的控制用药的剂量和时间把药物对生育功能的伤害降低到最低的程度。
