前列腺增生肥大怎么办？这这种做法很正确！
更新时间：2019-05-13 10:11:54
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前列腺增生肥大怎么办？这这种做法很正确！一旦确诊患有前列腺增生，既不要紧张、焦虑，把该病看得太重、太大，也不能因为没有任何不舒服症状而放任自流。出现症状者应积极治疗，对没有临床表现的患者要“观察等待”，同时在生活上注意以下几点：
饮食应该尽量做到清淡，多吃一些蔬菜瓜果，如苹果、香蕉、大白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。
要养成多喝水和喝粥的习惯。尤其对膀胱已有残余尿存在的患者更有必要以加强对尿道的冲洗，冲淡 残余尿。多饮水、多喝汤时间宜在中午，下午和晚上应尽可能少用或不用。可用竹叶6克或灯心草6克，金银花6克泡水代茶饮。
1每周两次跑步
跑步能使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。同时．腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜．也会有规律有力度地对前列腺造成冲击．起到“按摩”前列腺的作用。中老年男性可以每天慢跑1~2公里或者跳绳10分钟：运动时及运动后做好保暖措施可以减少盆底肌肉的收缩．从而使增生的前列腺充血水肿状态得到修复。
2多喝水勤排尿
一些老人怕尿频而少喝水这种方法也是不可取的．浓度高的尿液会对前列腺产生极大的刺激．所以要多喝水．每天至少补充2000毫升水以稀释尿液。但晚上要适当控制饮水以免夜间起夜。要荞成每2个小时排尿1次的习惯以免尿液反流进入前列腺腺管。
3规律地进行性生活
许多中老年男性误以为性生活会稍微加重前列腺增生．于是禁欲。殊不知临床研究显示每个月2次规律的性生活可以防治前列腺增生。规律的性生活能促使前列腺液排出．减轻前列腺淤血和舒缓盆腔痉挛．促进性激素平衡分布。在冬季中老年人应根据个人体质控制性生活频度．一般以每个月不超过2次为宜。
4保持大便通畅
前列腺、膀胱毗邻肠道．便秘时肠道扩张压迫前列腺和膀胱，使膀胱容积减小．会导致尿频和排尿困难。中老年人在饮食上要注意多吃蔬菜水果．尤其是含有膳食纤维较多的芹菜、大白菜、山芋、芋头、猕猴桃、苹果等。还可以取肉苁蓉20克、决明子10克以沸水冲泡。肉苁蓉补肾益精、润肠通便：决明子清肝、泻火、降脂、通便。二者合用对患有高血压、高血脂同时伴有便秘的前列腺增生患者最为适宜。
