精子活力低怎么办？精子活力低吃什么？
更新时间：2019-04-30 11:20:56
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精子活力低怎么办？精子活力低吃什么？
1含有精氨酸和优质蛋白质的食物
精液里面含有大量的性激素、精氨酸及维生素，同时矿物质也是非常丰富的，当精子的活力降低时精子就不能更好的前进，不能和卵子正常的结合从而下降了生育能力，不如多吃一些食物来补充营养。 含有精氨酸和优质蛋白质的食物：优质的蛋白质是形成精液必不可少的原料，蛋白质可以从鱼类，豆制品，羊肉，狗肉，瘦肉里面来获取。精氨酸是精子必不可少的成分，当缺乏精氨酸时会引起少精症可以从瘦肉、豆制品、鳝鱼及海参里面来获取。
2含锌比较丰富的食物
含锌比较丰富的食物：在男性的前列腺睾丸精液里面含有大量的锌元素，锌元素是静止代谢必不可少的物质能够提高精子的活力，如果身体缺乏锌元素的话就会导致睾丸的萎缩，精子质量减少精子的活力变低可以从动物肝脏、牡蛎、虾类、豆制品里面来获取锌元素。
3含钙比较丰富的食物
含钙比较丰富的食物：精子在运动的过程中离不开钙元素，钙能够维持透明质酸酶的活性同时在受精过程中起着至关重要的作用。当男性身体中缺钙时会降低精子的运动和顶体蛋白酶的活性，若是想要提高精子的活力，就应该多吃一些含钙比较丰富的食物，比如虾皮紫菜排骨汤或者豆制品等。
4含果糖丰富的食物
含果糖丰富的食物：精液的质量和精囊所含有的果糖数量有直接的关系，当精囊里面获取足够的果糖才能够提高精液的质量，对于精子活力低下的男性朋友来说，可以多吃一些苹果、葡萄或者菠萝等含果糖丰富的水果。
5含硒丰富的食物
含硒丰富的食物：男性朋友应该多补充锌元素，因为吸保证了精子质量，在蛋黄、海产品以及动物内脏含有大量的硒，另外要多为身体补充蛋白质以及锌元素来提高精子活力以及质量缩短了精子液化的时间增强了生精功能。
6含性激素的食物
含性激素的食物：在鸡肝动物肾脏以及牛鞭里面含有大量的性激素，对于精子活力低的男性应该多吃一些，这样可以为身体补充性激素促进了精原细胞的成熟以及分裂提高了精子活力。 温馨提示：除了要补充以上营养元素之外也要多补充维生素，因为维生素能够促进精子的生成尤其是维生素e能够防止生殖器官的老化增强了精子活力。
