睡觉就能补肾?教你睡觉补肾的两个办法

1还阳卧

办法很简单，睡觉的时侯脚心相对，放松腿部关节，脚跟对着会阴部。手心自然放在腹部靠近大腿根部。如果身体柔韧性够好，最好用脚跟顶住会阴。

仰卧本就最容易使身体放松，再加上这个动作，可以让阳气和肾气都聚集充盈。肾阳气是一个人的生命力，看一个人是否有足够的气愤就看命门的阳气是否充足。

摆这个姿态，就是为了更有利于肾阳气的充足，此式补肾的作用显着。

2混元卧

这个姿态跟第一个动作相似，不同的地方就是要把手举高，手心放在头顶百合穴。这个姿态既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗作用。

为什么这个动作能补肾气呢?由于可以拉紧肝经和肾经，有利于周身气血沿腿循环到身体中。

3做还阳卧、混元卧的前提条件

要做这两个姿态的前提需要提早拉伸腿部，不然无法伸开胯部会让身体处于紧张状态，卧不能持久也不能静心。

在练习开胯的时候，可以循序渐进地进行，渐渐翻开胯部。每天都用以上两个姿态睡觉会让你肾脏功能及时康复，并且午睡打盹的免疫力也增强。

4适宜和禁忌人群

1、青少年、阴虚体质者宜单用混元卧。由于此类人群阳气亢盛，还阳卧会引气下行，如果经常做这个动作很容易导致男生遗精多，女生白带增多。

2、而老年人、阳虚寒重者，宫寒痛经、不孕不育者，宜用还阳卧，益气补阳;

3、练习还阳卧、混元卧时，忌熬夜、忌食辛辣油腻，也不宜使用电热毯;

话说睡觉都能补肾了，谁还又去医院又吃药的，大家还是回家好好睡觉去吧!

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