妙招！预防阳痿的方法， 让男人重振雄风
1定期锻炼和每天步行3000米
必康网表示，大量的证据表明跑步、游泳和其他的有氧运动都有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，特别是骑单车。经常骑单车的人应该选择适合自己的单车，可以穿有垫片的裤子，最好站着骑。
每天步行3000米古人有云：饭后百步走，活到九十九。可以每天步行一段时间，对身体的健康有很大帮助。现在的医学发现，经常有运动的男性对于预防阳痿，确实会有很大的帮助。经常散步能调节血液循环系统和呼吸系统的功能，可使周身的血管保持通畅，可以使身体各个器官都能够得到充足的血液供应，从而避免因为血供不足而造成的阳痿。
2不要熬夜
夜猫族"男性朋友一定要抵制"非正当性熬夜"，建立有规律的作息时间，饮食中多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。同时也要注意，疲劳时不宜进行性生活，一旦发生阳痿，不要恐慌，更不可勉为其难，以免造成不良的性信息记忆。
3多吃枸杞
枸杞中的维生素C含量比橙子高。β-胡萝卜素含量夜猫族"男性朋友一定要抵制"非正当性熬夜"，建立有规律的作息时间，饮食中多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。同时也要注意，疲劳时不宜进行性生活，一旦发生阳痿，不要恐慌，更不可勉为其难，以免造成不良的性信息记忆。比胡萝卜高。铁含量比牛排还要高。枸杞就经常被我们用来消除疲劳。枸杞会起到的壮阳功能，很多人都将枸杞用来防止阳痿。也许一定的程度上，枸杞的确是有预防阳痿的作用。枸杞却不是所有的人都适合服用。由于枸杞温热对身体的效果相当强，感冒发烧以及身体有炎症的病人最好别吃。而且每天对于枸杞的摄入也是有数的。
4裸睡
男性和衣而眠，尤其是穿一些比较紧身的内衣，都会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更是无益处。如内裤太紧，会使阴囊的温度升高，直接导致精子生成和发育的障碍，降低男性的性能力;紧身的内裤还会给生殖器带来强烈的摩擦和压迫，导致勃起的功能异常，频频的遗精，会影响血液的循环和正常排精。可以脱衣而眠，则有利于气血的流通，使男性的体内阳气比较舒展和畅达，裸睡可以让睾丸的温度下降，精子变得更为活泼，性欲望自然的就增强了。
