男人如何增强性功能？这5个简单的方法可增强性功能！
更新时间：2019-06-15 15:42:01
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男人如何增强性功能？这5个简单的方法可增强性功能！
1第一、平时通过晒太阳可增强性功能
男人的性功能强弱与否，关系到性生活的和谐，很多男人都希望自己的性功能可以变强，但是不知道用什么样的办法好，其实想要改善自己的性功能，可以多进行一些锻炼或者进行适当的按摩可以增强男人的性功能。
男人想增强性功能最简单的办法就是常常进行晒太阳。因为太阳能够进入身体使得褪黑素的水平得到很好的控制，因为这种物质会影响到一个人的睡眠质量进而会影响到性功能。所以当褪黑激素越少性功能的方面就会愈加强壮，特别是在冬天就应该要到野外走走，常常晒晒太阳。
2第二、常做一些俯卧撑
增强男性性功能的另外一个办法就是做俯卧撑，这是一种非常不错的运动。因为在做俯卧撑的时候身体的很多部位都需要进行协调，这个动作和男性在性生活时发力的动作比较相似，所以男性通过做俯卧撑可以改善血管的弹性让自己的肌肉变得更加强壮，而且每天做15个以上的俯卧撑，身体的体质或者是自己的力量可以得到锻炼，从而有利于性能力的提高。
3第三、通过游泳来改善性能力
游泳可以增强以及延长男性性功能，在游泳的时候因为水有浮力，所以肌肉能够得到放松，又能够得到训练，特别是在做一些蛙泳动作的时候，对肌肉可以起到很好的训练作用，使得肌肉越来越强健。
4第四、常常练习做深蹲的动作
深蹲能够让腿部肌肉和臀部肌肉得到训练也能够让血液变得愈加流通，把两条脚分开与肩同宽，然后膝盖曲折，想象自己坐在凳子上蹲得越低对臀大肌的训练更强，当承受到了极限时，可以渐渐站起来，注意要收腹以及动作一定要慢如此连做10-15次的效果是十分好的。
5第五、练习做提肛运动
这种训练办法比较简单，随时随地都能够做用自己的意念把肛门向上提，可以让肛门周围的肌肉得到一定得锻炼这样可以使自己的性能力不会出现减退的情况，而且这个动作也可以改善阳痿等问题。
综上所述我们了解了男性如果长期可以做以上的这些动作，能够有效地提高性能力，而且还可以预防阳痿的问题的发生，从中选择1到2个动作来长期坚持，一段时间后就会发现自己的性能力有很大的改善。
