乳腺小叶增生的预防及饮食注意事项和食疗方法
巴中妇科医院乳腺医生针对乳腺小叶增生的预防，乳腺小叶增生的日常饮食注意事项，乳腺小叶增生的食疗方法等做出详尽的说明和描述如下：
【乳腺小叶增生的预防】
乳腺小叶增生的预防需要保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。乳腺小叶增生是妇女最常见的乳房疾病，约占全部乳房疾病的60%，80%-90%的女性会发生此病。大多数乳腺增生症是安全的，只有少部分可能有发展成乳腺癌的危险。单纯的小叶增生并不会发生癌变。 年龄在16--50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3--7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查：
1、20-35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查;
2、50岁以上的女性应一年一次;
3、高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌)，有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。
4、35岁以上的女性应该1--2年做一次;
5、减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率;
6、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;
7、适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动;
8、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月,会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高;
9、避免激素药物和美容产品的使用;
10、最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生;
11、减少高能量的补品及食品;
12、饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。
【乳腺小叶增生的日常饮食注意事项】
1、 海带肉皮冻(每日食之)，起到软坚化瘀的作用。
2、 蒜苗肉包子(蒜苗与肉比例为4：1)，抑制恶性肿瘤。
3、 花生(但消化不良不能吃花生)、大枣，芦笋每日尽量食之，尤其大枣(每日6个)一年四季坚持。
4、 每日吃豆及豆制品，每日一个苹果(有条件的炸汁)。
5、 核桃每日三个，不能过食，多食便秘。
6、 白萝卜常吃(白萝卜不能与红萝卜一起吃)。
7、 咸菜、咸蛋与咸肉等腌制品尽量不食。
8、 蒸米饭一定要把米淘干净(水为巴中)否则有致癌成分。
9、 加热菜要用微波炉(起到杀菌的作用)。
10、 西红柿要多食，尤其是熟西红柿。
11、 清体内垃圾的食品有：海带、木耳(发泡6小时以上)、菌类、动物血。
12、 绿茶常喝(功效在后面专有介绍)、枸杞(熬粥)、山楂常吃。
13、 坚果要常吃：榛子、杏仁、开心果、无花果。
14、 隔夜的白菜不能吃。
15、 西兰花在身体内产生抗体，抗病毒侵入。
【乳腺小叶增生的食疗方法】
萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连;萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜;多吃芹菜不要问，降低血压喊得应;黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜;吃了十月茄子，饿死郎中爷;多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少;胡萝卜，小人参，常吃长精神;红萝卜，有神功，降压降脂显神通;韭根韭叶，散瘀活血;鲜藕止血，熟藕补血;羊肉补气血，肺虚最适宜;一要三瓣蒜，痢疾好一班半;大蒜是个宝，抗癌效果好;姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜强筋骨。
乳腺病食疗以上是一些参考资料，我们的生活饮食习惯直接影响我们的身体健康，所以在用这些食疗方法的时候要慎重。
