精液是否正常的判断及食补
男人的精子质量是决定男性生育水平的重要因素，所以，如果你想自己的后代能够更加健康的话，那么就要注意提高自己的精子质量。那么如何判断男性精液是否正常?
1、颜色：
正常颜色是灰白色或略带黄色。
如果精液出现乳白色或黄绿色，则表示男性生殖道或副性腺存在炎症。
如果出现粉色、红色，或者显微镜下能看到红细胞，则为血性精液，常见于副性腺、后尿道炎症患者，偶可见于结核或肿瘤患者。 精子的健康正常与否，和自己的性能力以及生育能力，都存在很大的联系，所以每个男性在生活当中，都应该学会了解自己精液的健康状况，现在我们就看看，判断男性精液正常的标准。
2、黏稠度：
用玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提起后会形成精液丝。如果精液正常，则精液丝长度应小于2厘米。
3、液化时间：
正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下会变为胶冻状，经15—30分钟，又在前列腺液化酶的作用下 变为液体，称为精液液化。
如果精液射出30分钟后仍不液化，则属于异常。
4、精液量：
正常量应该多于或等于2ml(毫升)。如果多于7ml则为过多，这时候不但精子密度变低，还容易从女性阴 道中流出，致使精子总数降低，
常见于精囊炎患者。如果总量少于2ml，则为精液量少，1ml以下为过少，容易导致不育。
那么，对于男性朋友而言，吃些什么才能够补精呢?
1、韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。 韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有"起阳草"之名。
2、洋葱、大蒜等：洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。
3、蛋类：蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓"吃什么补什么"。
4、果仁：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。
