运动后发生不适该怎么办？
更新时间：2017-01-17 23:32:32
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运动后发生不适该怎么办？
运动后低热
应对：
运动后低热的诊断比较简单，应当去医院做一些必要的检查，包括血、尿、大便常规检查和血沉检查，心、肝、肾脏功能和胆囊等检查，以排除内脏疾病。
确诊为运动后低热以后，还可以继续参加运动锻炼，但适当调整运动量和运动强度，继续检测体温，随访观察，加强医务监督，预防发生运动过量和其他疾病。
低热，通常指口测体温在37.5℃~38.2℃，保持两周以上，一般由慢性感染或恶性肿瘤引起，也可能由自主神经功能紊乱，机体散热功能障碍引起。常年进行运动锻炼无慢性病的个体中，凡是安静时口测体温在37.5℃~38.2℃，保持两周以上，称为运动后低热。
锻炼后头痛
应对：
因运动诱发的头痛，会妨碍运动锻炼，对运动能力产生影响。发生原因与胸内压力升高，全身血压骤然升高，血管活性物质增多等因素有关。多见于长跑、越野滑雪、雪山下降滑雪等运动项目。头痛常出现在双侧，由轻微变为剧烈疼痛，呈跳动性。
发生运动性头痛后不必紧张，一般可以继续运动锻炼，但要避免参加举重、健身器械等需要用劲屏气的运动。
预防：
运动前要做好充分的准备活动，运动量不要过大过强，控制好运动时间，增强颈部肌肉力量，能防止对颈部神经通路和血管的过分刺激。
已经发生者，在医生指导下用药，减轻疼痛。
【爱心提示】
运动性头痛，是一种由运动锻炼诱发的头部血管舒缩功能障碍引起的发作性头痛症，伴有视觉盲点和恶心症状，多见于平时锻炼较少的人。
判断运动性头痛：头痛位置位于枕、额部，或定位不明确，呈强烈的跳动性，持续5~7小时，用力加大颈部动作时，头痛加剧，眼前出现盲点、恶心，无神经系统症状和表现。
