生完孩子后阴道松弛怎么办
对于顺产的女性，生完孩子后，阴道可能出现松弛的情况，因为分娩时，胎儿经阴道娩出，会将阴道撑大，但是产后通过合理锻炼可缩阴，那么生完孩子后阴道松弛怎么办?我们一起来了解一下吧。
1、收肛提气锻炼
产后阴道松弛，可以通过“收肛提气”方法，锻练盆腔肌肉，帮助阴道恢复紧致。 方法是：每天早晚在空气都江堰的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。 当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。
2、中断排尿训练方法
通过中断排尿法，可提高阴道周围肌肉张力，缓解阴道松弛。 方法是：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。
3、提肛运动
提肛运动能够锻炼盆腔肌肉，提高阴道紧缩。 方法是：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。 没有便意时，也可以提肛，无论在家里、看电视、睡前，平时生活中都可以轻松进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼。
4、阴道收缩运动
阴道收缩运动能提高阴道周围肌肉张力，缩小阴道。 方法是：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧手指，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
5 、其它运动
走路时，有意识地绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。 经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。
产后阴道松弛可以恢复吗?
可以慢慢恢复，但很难达到产前一样的紧致。 阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月可逐渐恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性比较难恢复到产前。
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