孕早期应补充哪些营养

说起来，大家都知道孕早期在整个孕期当中都是很重要的，如果不小心对待，小意外就很容易造成流产。所以，孕早期的护理相当重要;营养的补充也很重要。那么、处于孕早期的准妈妈们应补充哪些营养呢?

首先、孕早期建议科学的补充叶酸,叶酸可以预防胎儿畸形,但注意要科学的补充,可以使胎宝贝发生唇裂或腭裂的危险减少50%。

　　1、高纤维素：高纤维素含量的蔬菜或者谷类，以利于孕期排便，可缓解孕期便秘。

　　2、蛋白质丰富的早餐：蛋白质含量比较丰富的早餐，如牛奶、鸡蛋、谷类等食物，当然、可以以孕妇自己的爱好选择。

　　3、无机盐：无机盐在人体内所占的比重虽小，却是必不可少的，对孕妇和胎儿来说，如果缺乏无机盐时会产生一系列疾病，甚至引起更严重的后果，所以、孕早期应适度补充无机盐。

　　4、微元素、维生素：微量元素如铬、锰、锌及维生素Bl、维生素B6、维生素E等。适量食用粗粮，包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及黄豆、青豆、赤豆、绿豆、红薯，可以补充无机盐及维生素。

　　另外、除了营养的补充外，孕早期一定要注意该进行的检查，都江堰说B超检查、血的检查好排查宫外孕的可能性，在饮食方面建议孕妈妈们不要挑食，以免造成某些营养元素吸收不够。

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