改变失眠的小常识
更新时间：2016-10-12 22:19:53
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改变失眠的小常识
失眠对于人们来说并不陌生，现在的人由于工作和生活上的压力，多多少少的人都会有失眠的症状。
下面广安男科医院的必康网就给大家介绍几个改变失眠的常识
——足部保暖。
双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，建议穿着厚袜子睡觉。
——擦掉化妆品。
带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
——不开窗。
引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议：关上窗户睡觉。
——晚上不打扫卫生。
清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议：只在早晨打扫卧室。
——床的舒适度。
把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的效果。还有，睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠 的时间的。
广安男科医院的必康网提醒：患者朋友还应该做好护理，及时的发现及时的处理，这样才能避免失眠影响身体健康!
