这几类男性要注意自己的精子了
更新时间：2019-10-27 11:57:49
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这几类男性要注意自己的精子了
很多的夫妻在准备要孩子的时候，就会发现自己怎么也怀不上。其实是男性的精子的活力出现了问题。
准备要孩子的男性朋友都希望自己的精子足够健康，但是现代人的生活越来越方便，很难每天都充分利用到我们的身体，因此，身体素质也在不断下降，特别是以下几类男性更要先提高自己的精子质量再进行生育。
广安男科医院的必康网介绍：以下几类男性的精子质量有待提高：
1、不注重私处环境的男性：
爱去桑拿房、蒸气浴室、手机长期放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、爱穿紧身裤的男性都需要改善一下这些习惯。
2、肥胖运动少的男性：
由于肥胖引起的一系列并发症会对全身造成影响，因此，要控制自己的体重在合理范围内。另外，锻炼的时间和方法也要注意，马拉松和长距离的骑车等仍会影响到睾丸的正常环境，骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
3、过于紧张压力大的男性：
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情如散步听音乐后然后再享受性生活。
4、吸烟饮酒男性：
这类男性相信我们即使不说自己也会有些顾虑。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)来执行，而吸烟即使减量也不行，一定要坚决的戒掉。
5、不爱吃蔬菜和海产品的男性：
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃利于精子细胞成长。
温馨提醒：希望上面的几类男性能够多多注意自己的身体，在日常的生活中能够多多锻炼，让自己的精子时刻充满活力，早日拥有一个健康的宝宝!
