孕妈妈宜经常晒太阳
阳光是一种天然的“滋养品”，不仅能照耀大地，带来光明，同时也会影响人体健康。锦江女性在孕期内其健康状况与阳光就有密切的关系。孕妈妈宜适当晒晒太阳，对母婴健康都十分有益。
●预防抑郁症
生理、心理双重影响往往会导致孕妈妈抑郁，经常晒太阳可一扫孕妈妈心中的阴霾。
天气晴朗时，孕妈妈应室外晒晒太阳，每天至少晒半小时太阳。需要注意的是，天气好时最好不要隔着玻璃晒天阳，否则阳光中的紫外线会被隔离，从而降低保健作用。
一日当中，光线最柔和的时间是上午9~10点。这两个时间段最适合孕妈妈晒太阳。中午时分，由于光线过于猛烈，此时晒太阳有诸多不宜。
●促进钙吸收
通过阳光的照射，人体内会发生一系列反应，可生成、转化维生素D。维生素D可促进人体对钙质的吸收。因此，孕妈妈经常晒太阳可降低缺钙的风险。
●增强免疫力
阳光具有杀菌的作用，很多病原微生物都会被阳光中的紫外线杀死。孕妈妈常晒太阳可预防各种感染，增强体质，提高自身免疫力。
但是，孕妈妈同时宜注重防晒
激素的变化导致黑色素在孕妈妈皮肤上沉着，如果经常暴晒，还会加速黑色素沉着，使黑斑扩散、增多，甚至引起黑色素瘤。因此，孕妈妈要做好孕期防晒措施。
●避免在烈日下暴晒
烈日时段，孕妈妈要尽量避免出行，如海滩散步、夏季出行等。尤其是晌午时分，阳光最为炙烈，孕妈妈应避免外出。
●购买专用的防晒品
有的防晒品具有除防晒外的其他护肤功能，实际上其防晒效果不明显，孕妈妈应该选择专用的防晒产品。
●根据环境使用防晒品
普通户外活动较多的孕妈妈要选择SPF20的防晒产品;如果常去游泳或在海滩上散步，要选用SPF30的防晒品;如果只是外出散步或进行短时间的活动，选用SPF10的防晒产品即可。
●首要考虑安全因素
防晒产品的种类很多，如防晒霜、防晒露、防晒粉底、防晒粉、防晒唇膏等。孕妈妈在选购防晒产品是，要把安全性摆在首要位置，尽量选择孕妈妈专用的产品。如果发生产品中所含的化学成分对胎宝宝不利，即排除于选择之外。
