如何预防卵巢早衰延缓卵巢衰老呢？
不管是自然受孕还是做试管婴儿都需呵护好我们的卵巢才能孕育出健康的宝宝。可是往往很多女性会忽略卵巢早衰对自己的危害。她们忽视了身体的保养，经常性加班、不良的生活方式以及性生活不注意避孕，进行多次刮宫和人流。因为这些“忽视”，往往容易出现月经不调或出现提前闭经、久久无法怀孕等情况，严重会导致卵巢提前早衰。等去医院检查才发现卵巢早衰了，这时再治疗或无法怀孕想尝试通过做试管婴儿受孕就不容易了。
那我们又该如何预防卵巢早衰，延缓卵巢衰老，保持青春靓丽呢?
一、合理饮食、定期检查呵护卵巢。
摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统功能的必要营养，所以，日常饮食要多摄入维生素及优质蛋白质等营养物质。饮食还得规律，定时定量，特别是月经期间，可以多吃蔬菜及动物内脏，坚持喝牛奶、豆浆，可保护卵巢健康。日常还要补充点GHC纯天然维生素E，可起到延缓衰老及改善男女不育的作用。
还要定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。需适量服用雌激素保养品的女性，三个月要监测一次。可按医嘱服用DHEA对女性可起到延缓卵巢衰老、改善情绪、平衡激素和增强抵抗力的作用，从而推迟卵巢功能的衰退期。另外自然疗法上可以服用Proxeed Women和辅酶Q10，维他命E和维他命C这几种保健品做日常补充，可以起到保养卵巢延缓卵巢衰老、提高试管婴儿受孕几率的功效。
二、学会调节心情，强身健体。
而且卵巢的激素分泌是随着我们的情绪来调控的，心情愉快的时候呢，我们的身体各项指标就会处于平衡协调的状态，免疫和机体的抵抗力会加强，试管婴儿成功率和准确率也会大大提高。相反，在情绪低落时，就会影响机体免疫力，多种疾病也会随之而来。所以女性要善于调节情绪、每天尽量保持心情舒畅，学会缓解压力。女性还要经常坚持运动锻炼身体。不要追求骨感美而过度减肥，不要吃减肥药。注意月经的变化，通常卵巢早衰的先兆在发病前会有月经减少、月经稀少然后闭经的变化过程。
三、生活规律，避免流产。
同时睡眠对预防卵巢早衰也是很重要的哦!充足的睡眠能保证身体的健康，卵巢功能也不会受到影响。不要吸烟和被动吸烟。维持愉快规律的性生活，也能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。但是性生活的同时，要做好避孕的措施，部分女性会错误地认为“人流”是件小事情，从而不在意避孕，反复多次人流，就会扰乱内分泌的失调，造成体内看不到的损伤，渐渐使卵巢失去功能。子宫内膜健康也会受到影响，导致试管移植后胚胎无法正常着床。所以女性要改变避孕方法，减少人工流产。产后妈妈建议母乳喂养，因为哺乳时间越长，卵巢保鲜时间也会加长。
卵巢是女性产生卵子和分泌激素的重要器官，在40岁以前女性的月经初潮年龄正常、第二性征发育正常，已经是建立好规律的月经周期的了，由于卵巢功能的衰退会出现持续性闭经和性器官萎缩，常会有激素水平上升和下降的变动，这是正常现象。通常我们女性的卵巢功能会在40岁开始进入快速衰退，如果在40岁以前就出现衰退迹象的话，那女同胞们这时就得注意啦，你可能已经卵巢早衰了。出现卵巢早衰后就会给自身身心健康和夫妻生活带来极大的痛苦。那会再尝试做试管受孕也会降低受孕的几率。所以提醒大家一定要呵护好自己的卵巢，才能永保青春哦!
