改善男人失眠的小方法
更新时间:2016-08-30 09:27:52
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改善男人失眠的小方法
导读:改善男人失眠小方法有什么?男人失眠的原因有很多,通常是由于工作过度紧张、疲劳,或心情不佳所致。锦江男科医院必康网介绍,如有男人长期失眠,可以用家庭推拿法来调理及改善。以下家庭推拿法由家人每晚于患者睡锦江行,连续做10~20天后,患者睡眠质量应有改善,重症者可能需要持续稍长时间。
那么具体感受男人什么的下方法是什么呢?下面锦江男科医院必康网来告诉大家:
一、头面部抚摸法:
首先,男人双手放在前额,轻轻向上抹2~3下,使患者的注意力集中于头部。
然后男人揉按前额,指力可稍微重一点,重复3~5下。然后由眉心揉按至头顶,稍稍停顿一下。接着请患者闭上眼睛,轻抹眼部。
然后指力逐步减轻,揉按耳垂,顺着两边耳轮向上,重复动作10~20下。患者需放松全身。
最后,男人抚摸头部,左手抚摸右边,右手抚摸左边,动作由快逐步转慢并减轻力度。
二、背部揉按:
男人在脊骨两旁,上下各揉按3~5下。
三、拍打背部:
男人双手微握并放软手腕作空拳状,左右手交替轻轻拍打背部。
四、摇背部:
男人一只手扶着臀部,另一只手按在脊骨处,双手同时边推边摇,可以放松腰及背部。重复摇按5~10下,换至患者另一侧重复动作。
五、揉按后颈:
男人一只手托着患者枕部,另一只手放在后颈用掌揉按5~10下,患者需放软颈部;换手在颈部的另一边重复动作,然后轻轻牵拉一下。
以上就是锦江男科医院必康网对告诉男人失眠小方法的内容介绍,有些失眠的男性朋友不妨今晚就可以试试哦!