男性日常多护肝，让您生活乐无忧！
锦江男科医院导读：随着社会的快速发展，现在男性也应该越来越注重自身的护理与保养，男性只有自身拥有了健康的好身体，才能拥有更加美好的和谐家庭;下面我们就请锦江男科医院的必康网来告诉大家生活中男性应该如何护肝养肝：
生活中男性如何才能有效的养肝护肝呢?
中医必康网指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发;如果贪杯过量，饮酒过多会伤肝，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。下面我们跟着锦江男科医院必康网一起来看看六大护肝秘方吧!
护肝秘方一：心情开朗：
男性要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗也是护肝小秘方之一哦！
护肝秘方二：多喝水：
我们都知道，其实大多数的男性都不爱喝水，锦江男科医院必康网说：这样是很不好的！多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
护肝秘方三：注意饮食平衡：
饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，男性尽量要少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，男性更应该避免因应酬饮酒过量使肝受损。
护肝秘方四：用中药护肝：
中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的男性来说，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。
护肝秘方五：喝酒前吃点东西：
男性喝酒的秘方：少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。
护肝秘方六：保持适量运动：
最后一个男性护肝秘方是加强锻炼，提高自身免疫力。中医必康网指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的男性，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。想要有效护肝，现在起就开始制定有氧运动计划吧！
以上就是锦江男科医院必康网为广大男性朋友介绍的护肝养肝小知识，想要了解更多关于男性健康的话题，可在线与我们的必康网进行一对一交流，我们用专业、专注呵护您健康无忧！
