月经不调的女人需注意什么?
更新时间:2017-03-29 10:22:04
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月经不调的女人需注意什么?
首先、我们都知道:造成月经推迟的原因有很多种,但是如果排除怀孕,也不是药物的副作用,或者手术的影响,那么就要开始注意个人的生活习惯了!
那么,下面我们就来看看月经不调的女人应该注意什么吧!
1、内裤要柔软、棉质,
通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
2、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,
多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
3、保持精神愉快,
避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
4、注意卫生、预防感染,
注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激,避免过劳、经血量多者还应忌食红糖。
另外、处于经期的女性朋友们应补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。可以多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。