冬季面对痛经该如何进行饮食调理?

医生介绍：冬季多见于寒湿凝滞型痛经，因此在冬季寒冷的天气里，女性朋友们一定要注意保暖;因为保持身体暖和将加速血液的循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的盆腔部位。而只要做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

另外、冬季天气较冷，痛经患者也会增多，其中以未婚姑娘很为多见。所以除了保暖之外，冬季的饮食调理也很重要哦!那么，下面我们就来看看如何进行饮食调理吧：

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡;

　　多选用易消化，富营养可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

2、忌生冷，宜温热;

　　月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

3、忌酸辣，宜清淡;

　　为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

　　那么，以上就是关于“冬季面对痛经该如何进行饮食调理”的内容介绍，希望可以帮助到广大女性朋友们，当然，如果大家还有什么疑问，都可以直接与我们的在线必康网进行沟通了解哦。

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