养胃，调整习惯和日常运动缺一不可

养胃，调整习惯很重要

　　要对胃部进行保健，除了饮食习惯外，生活习惯也很重要，抽烟会影响食欲，而酗酒不但伤胃而且伤肝，因此有这些不良爱好的人应该尽快禁绝。另外，在睡眠时间的安排上应该遵从早睡早起的好习惯，这样能让胃部得到比较正常的休息，从而提高你的消化和吸收功能。对于那些有过“夜生活”习惯的人，应该尽快予以纠正，夜间的娱乐不但会加重身体各部分机能的负担，而且会使身体的各个器官休息的时间缩短。另外，要保证胃部的健康还应该在心理方面注意保持乐观积极的心态，在胃病中有一种神经性胃痛，就是因为人在生气或焦虑时产生的胃部痉挛。人经常处于这种情绪下去，不但会造成较大的精神压力，而且对胃部健康不利，长此以往容易造成慢性胃炎。

养胃，日常运动不可少

　　如果你的饮食结构不合理，而且还不喜欢运动的话，那么有两点可以肯定的是：一是你的体重会以看得见的速度向上飙升，而你患上心脑血管疾病的风险也会成倍增长;二是你的胃部将因为过于沉重的消化负担而受到重大影响。

　　因此，要保证胃部健康还应该注意在日常的生活中加强体育锻炼，而且体育锻炼的方式应该谨慎并且坚持每天进行锻炼。在运动时间方面要注意应该避免饭后运动，否则会造成急性阑尾炎。你可以选择在上午或晚饭龙泉驿驿驿行体育运动，这样不但能增进食欲，还可以强化消化功能。在对运动种类的选择上，应该选择那些持续时间较长的有氧运动。一般来说，慢跑、快步走、骑车和旅游都属于比较常见的有氧运动，值得推荐。

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