久坐也会伤到乳房 久坐女性如何保养乳房

大家都知道久坐不好，尤其对于女性而言，撇开循环不畅不说，还容易因为久坐不透气而发生一些妇科炎症。但是、大家可能也想不到，久坐不仅容易感染炎症，而且对乳房也很不健康!但是，现在需要久坐工作的女性却很多，大家又该如何保养乳房呢?

久坐女性如何保养乳房

　　1、保持正确的姿势：要保持上身基本挺直，胸离开桌面10厘米，使胸背肌张力均衡，这样能刺激大脑轻微而规划地兴奋，不仅对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，还能保护乳房的生理活性颇有益处。

　　2、适当进行活动：活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。

　　3、避免错误的坐姿：错误的坐姿非常影响乳房检查，龙泉驿斜靠或趴在桌上，会使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。

　　4、每天按摩乳房：每天回家后，最好能坚持做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。

　　处于久坐状态女性都应该了解这样的工作方式对乳房健康的危害非常之大，所以、长期处于办公室工作状态的女性应多注意以上这些乳房的保养方法。

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