经期有助于排污血的食物有哪些
女人每个月总有那么几天，心情不好、低落......不要再为例假而头疼烦恼了，大姨妈可是上天馈赠的礼物，换个心情，吃健康的食物，帮助经期排出污血，让你一天更比一天美!
帮助排污血的食物
1.红糖
经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
2.红豆
我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
3.面条和粥
月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
4.水
月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血，多吃蔬菜，保证营养均衡。
5.猪血和甜食
适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血，而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。
美味排污食谱
1.当归生姜红枣茶
姜、当归、红枣、枸杞、红糖，将当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中，大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖，糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。
2.姜枣红糖水
干姜10克，大枣、红糖各30克，将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣，温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。
3.红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天，将山药削皮，切块，然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮，等豆子和山药都煮了就差不多了，期间差不多要40来分钟，在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。
眉山妇科医院必康网温馨提示：女人就要对自己好一些，例假期间一定要注意保暖哦!尽量不要洗头，以免着凉。不要熬夜，这样就不易变老。
