孕期吃香蕉有哪些好处？
更新时间：2018-03-21 22:42:08
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孕期吃香蕉有哪些好处？
孕期吃香蕉有哪些好处?香蕉是三大水果之一，因其口感酥糯及营养丰富而被大家所喜爱。那么，一些喜爱吃香蕉的女性就会问，孕期能吃香蕉吗?孕期吃香蕉有哪些好处呢?
必康网指出香蕉中含有丰富的钙、铁、维生素、胡萝卜素等人体必需微量元素，这些微量元素能够帮助胎儿神正常发育，避免钙不足、胎儿神经异常等症状。具体的好处如下：
1、助消化、通便
孕妈妈孕初期，食欲不振，胃口较差，香蕉是比较美味的水果，还可以促进胃粘膜细胞的生长，改善消化。而且，孕期容易出现便秘的情况，香蕉还具有通便的功效。
2、预防忧郁症
孕期吃香蕉有哪些好处?香蕉可以促进人体大脑产生5-羟色胺。5-羟色胺是一种可以改善情绪，减少不安、情绪低落等一些情绪波动。孕妈妈在孕期容易烦躁不安、情绪萎靡，为你面类似情况发生，香蕉无疑是较佳的选择。
3、降血压、预防中风
香蕉中脂肪和胆固醇含量较少，钾离子含量却比较高，因此香蕉有抑制钠离子造成血压上升和损伤血管的作用。孕期女性较少活动，容易造成钠离子过度，香蕉无疑是较佳的选择。
温馨提示：尽管香蕉拥有这么多的益处，但是孕妇吃香蕉也需注意节制。过犹不及，吃太多香蕉容易引发腹泻，而腹泻可能引起流产，得不偿失。另外也需注意饮食搭配，营养均衡，食物不可过于单一。
