孕妈妈宜经常进行手部和胃部护理
更新时间：2019-10-31 16:08:58
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孕妈妈宜经常进行手部和胃部护理
孕妈妈在孕期精心护理双手，可从按摩开始，以刺激血液循环，保持指甲的健康。具体做法如下：
1.在一只手掌中倒一点按摩油，两只手掌对着擦热，使按摩油均有化开。然后手指交叉进行摩擦，以便使油充分渗入到手指的皮肤里。
2.一只手的拇指支撑另一只手的手掌，用拇指转圈按摩手掌中心，然后渐次按摩到整个手掌。
3.用拇指以同样的圆周按摩方式按摩另一只手的所有手指，顺序是从指跟到指尖，包括关节;然后用拇指和食指捏紧按摩过的手指指尖向外拨一下。
4.把一只手翻过来，抹一点按摩油，用另一只手的指尖从翻过来的手的指根向手腕方向滑动按摩，每个脉络都要按到。反复多做几次，效果会更好。
5.换另一只手，重复上述2~4步。然后将两手指交叉摩擦，两只手掌对着按摩。
6.挑一点按摩油揉进指甲盖里，捏压指甲，这样可以让按摩油渗到指甲缝里，滋养指甲。
缓解呕吐，准爸爸宜为孕妈妈做胃部按摩
孕妈妈在孕早期时经常呕吐，待呕吐症状有所缓解时，胃部还会有灼热等不适感。这时，准爸爸可为孕妈妈做胃部按摩：单手放于孕妈妈的胃部，用手掌的力量上下按摩胃部，力度不宜过大，以孕妈妈感到舒适为宜。
