远离不育 男性多吃哪几种食物?
郫都男科医院的那科主治医生针对远离不育 男性多吃哪几种食物?做出的说明，希望能够纠正对远离不育 男性多吃哪几种食物?的错误认知，以下内容是关于对远离不育 男性多吃哪几种食物?的一些分析和建议，并非适用于所有人，请有需要的男性到正规医院进行咨询。
远离不育 多吃这五种食物
1 多食富含精氨酸的食物。
精氨酸是构成精子头产的一个主要成分，并且还能提高精子的活动能力。富含精氨酸的食物有泥鳅、海参、鳝鱼、墨鱼以及芝麻、银杏、山药、冻豆腐、葵花子、花生仁等。
2 吃含钙元素的食物。
若机体缺钙，那么精子运动就会迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以说，男性应多摄取富含钙的一些食物，如豆制品、牛奶、稣鱼、紫菜、排骨汤、虾皮等。
3 多吃含锌的食物。
锌是精子代谢必需的物质，并且还能够增强精子的活力，可多食富含锌的食物，如虾、蛤、牡蛎、贝类、胡桃仁、动物肝、牛乳、豆类等。
4 多吃含有果糖的食物。
如果精液中果糖含量低的话，就容易会引起死精症。而果糖在蜂蜜以及各种水果，如苹果、葡萄、梨、菠萝、甜橙中含量尤丰，男性可适量地摄取。
5 食用含有镁的食物。
镁能有助于调节人的心脏活动、预防心脏病、降低血压、提高男士的生育能力。含镁较多的食物有马铃薯、大豆、燕麦粥、核桃仁、通心粉以及海产品等。
什么是不育?
不孕症诊断的标准是夫妻共同生活未采取避孕措施，且一年以上未受孕。婚后不孕者分为原发性和继发性两类，原发性为婚后同居一直未孕，婚后因流产、刮宫、节育术引起的不孕为继发性不孕。
造成不孕的原因可能与夫妻一方或双方都有关系，其中男方因素包括以下几方面：
一、 性机能障碍
1、 阳萎、早泄：难以进行正常性生活，精子无法进入阴道而导致不孕。
2、 遗精过频：可导致精子稀少而不孕。
3、 不射精：虽能进行性生活，但性生活过程中无精液排出，因此不孕。
二、 精液异常
正常人精液为白色或灰白色、不透明的液体，平均每次3-5毫升，排出体外30分钟左右即自行液化。每毫升含精子0.6亿以上，活动精子数占60%以上，畸形者不超过20%。不符合上述标准者，则称为精液异常。
1、 无精子：又分为真无精子和假无精子两种。前者指睾丸不能产生精子，后者指睾丸能产生精子，但因输精管阻塞而使精子不能排出。
2、 精子稀少：一般认为精子少于每毫升0.2亿者，很容易引起不育。
3、 精液不液化：如果1小时后精液不液化，会大大束缚精子的活动能力。在阴道停留的时间越长，精子死亡率越高，越不易受孕。
4、 死精过多：死精子超过40%也会影响受孕。
5、 排精量少：排精量少于2毫升时也可影响受孕。
三、 先天或后天生殖器官器质性病变。如睾丸发育不全、隐睾、输精管阻塞，尿道下裂等生殖器官器质性病变均不能受孕。
如何预防男性不育?
1、要按时接种疫苗，良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。
2、如果您经常接触放射性物质、高温及毒物，一定要要严格按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能够脱离此类工作半年后再生育。
3、睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低2度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免如：长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。
4、预防男性不育改变不良习惯，戒烟戒酒;不要吃过于油腻的东西，否则会影响你的性欲;另外还要注意避免接触生活当中的有毒物品，如：从干洗店拿回来的衣服要放置几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。
5、要重视婚前的体检，早期发现异常，可以避免婚后的痛苦。结婚以后要经常和你的妻子交流性生活中所遇到的问题，互相配合、互相谅解，这样很多精神性阳痿或早泻就可以避免。
