针对高血压病的预防
更新时间：2019-10-31 22:25:19
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针对高血压病的预防
高血压病的病因既有遗传因素又有后天获得因素，虽然发病机制很复杂，但近几年来已初步发现，原发性高血压与肾排钠障碍有关，这也解释了人们常说的，吃盐多了容易得高血压，也解释利尿剂有降压的作用，主要是促进排钠的关系。实验证明凡有排钠障碍者进行低盐饮食和适当应用促进排钠的利尿剂，对肾排钠异常的这一类高血压的发病率显著降低。
高血压是脑血管病中潜在的最危险的因素。近几年来随着高科技的发展和临床研究证明，机体处于高压状态，若不给予有效的治疗或只是进行断断续续的不规则治疗，不论血压增高的程度如何，一般总会促进心、脑、肾血管的损害，促进动脉粥样硬化的发展。因此，有效的控制高血压绝对是预防脑血管病的一个中心环节。
1.积极开展卫生宣教活动，认真贯彻预防为主防治结合的方针。
2.40岁以上的人，应该做到定期都测量血压，以便对疾病早发现、早治疗。
3.如发现自身已患有高血压时，还要定期检查心脏、血管、血脂和血糖，并观察其动态变化。
4.增强对待高血压病、克服消极因素和急躁情绪，充分发挥患者的主动性，性疾病开展斗争。
5.积极参加文体活动，如体操、太极拳、气功疗法等。因为坚持适量的运动，可减低血脂和增加溶纤维蛋白活性，同时还可以避免肥胖，而且也可增加心脏和全身的健康水平。
6.注意饮食，以低盐、低脂肪、低胆固醇饮食为宜，多吃蔬菜，水果，豆制品，还要戒除烟酒。保持正常的生活规律，对中年以后的保健来说是重要的。
7.保持大便通畅，因为便秘可引起腹胀，而增加心脏负担。此外，大便费劲、用力，可以使血压急骤升高，容易引生脑血管意外。
