当今男人最需要的三种营养
更新时间：2016-08-26 09:33:44
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当今男人最需要的三种营养
男性对于自己的身体健康总是不很在意，青羊男科医院的必康网指出：男性只有及时补充了营养才能保证自己的身体健康。
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1、锌提高精子质量
男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，一个小小的蚝或2-3个牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。
2、番茄红素让前列腺更健康
这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。一个成年人每天食用100-200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
3、维生素E保护心血管。
男性的胆固醇代谢经常遭到破坏因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E因此提倡多吃这类食物。
以上就是青羊男科医院的必康网对于男性日常身体养护方面的介绍了，健康的身体是拥有幸福的本钱，也是能够精力充沛工作的前提。希望大家在看过以上介绍后引起重视，多多关注自身健康问题。
