如何自查乳腺癌 运动可降低患病风险
乳腺癌是非常可怕的疾病，乳腺癌不仅会影响乳房健康，还会对患者的生命造成威胁，因此女性必须要做好乳房的保养工作，并且要做好乳腺癌的筛查工作，定期到医院做乳腺疾病的筛查，并且要了解乳腺癌的早期征兆，女性如何自查乳腺癌?
女性如何自查乳腺癌
1、淋浴时抚摸两侧乳房，女性洗澡的时候可以用手轻轻地抚摸两侧乳房，并且要观察乳房的轮廓，同时也要注意乳头及乳房皮肤颜色，女性要观察乳房内是否有硬块，按压时是否有疼痛感，乳房皮肤颜色是否有所改变。
2、女性按压乳房时如果出现乳房有硬块的现象，警惕是否患上乳腺增生，这种情况也可能是乳腺癌的早期征兆，女性要做好乳房保健工作，做好乳腺疾病的筛查工作，乳腺癌是非常可怕的疾病，乳腺癌不仅会影响健康还会危及生命。
3、女性要观察乳头是否对称，乳晕的皮肤是否反常，乳头如果不对称有可能是乳腺癌的前兆，也可能是其他乳腺疾病引起的，女性不仅要做好乳腺癌的筛查工作，平时更需关注乳房的健康状况，需要做好乳房的保养工作。
女性如何预防乳腺癌
1、控制体重
运动可降低女性患乳腺癌的风险，坚持运动能加快人体新陈代谢，可以提升机体的免疫功能，能够起到保护乳房的作用，能有效预防乳腺病变，女性必须要维持健康的体重，肥胖女性更易患乳腺癌。
2、不要饮酒
长期大量饮酒对乳房损伤非常大，会增加乳腺病变的几率，因此女性要改掉饮酒的坏习惯，长期大量饮酒也会影响卵巢正常功能运行，容易导致女性内分泌失调，长期大量饮酒容易诱发雌性激素分泌紊乱。
3、多晒太阳
多晒太阳能降低乳腺癌的发病率，多晒太阳可促进维生素D的合成，每天适当晒太阳具有增强体质的作用，适当晒太阳可以有效预防皮肤癌，适当晒太阳能促进微量元素的转化，并且要经常参加户外活动。
女性如何自查乳腺癌?女性淋浴时可以用手轻轻抚摸两侧乳房，观察乳房内是否有硬块，并且要观察乳头及乳房皮肤颜色是否有所改变，女性要了解乳腺癌的早期征兆，如果出现这些征兆，需要到正规医院做详细检查，最好每年定期做乳腺病的筛查。
