缓解早泄的运动方式有哪些
更新时间：2020-03-03 02:58:10
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缓解早泄的运动方式有哪些
早泄是一种很常见的男科疾病，生活中很多男性都碍于面子，不承认自己有早泄，但是长此以往受害的却是自己，其实早泄的治疗是可以通过一些运动来实现的。
下面就请必康网给大家介绍一武侯于早泄的运动方式
1、减少性敏感性：
应用避孕套，或性交前给阴茎头部外涂药物，依照医生医嘱进行，以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性。延迟早泄发生。
2、冷热水交替坐浴：
每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。能正常控制射精就能让早泄不出现了。
3、牵拉阴囊：
在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，让射精时间武侯，早泄就不易出现。
4、采用仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。
两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。
必康网提醒：要缓解早泄，应该选择合适的运动，因人而异。通过运动赶走早泄，是一种值得提倡且切实可行的措施。祝您健康!
