更年期男性该如何正确饮食
更新时间：2017-04-01 02:15:17
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更年期男性该如何正确饮食
更年期是指50～60岁这一阶段。在更年期，易发生浑身燥热、心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。
更年期是大多数男性都会经历的，随着激素水平的下降，身体各项机能逐步减退，消化功能也在退步，因而更年期的饮食需要特别注意。
那么更年期男性该如何正确饮食呢?
中医把更年期归属于“脏躁”范畴。治疗应以补脾肾、调冲任为主，兼以疏肝理情志，节嗜欲，适劳逸，慎起居，以配合治疗。而以养心益脾、补肾润燥为主的饮食治疗，不仅有较好的效果，而且可以强壮体质。
1、不少人更年期血糖偏高，常出现冠心病的危险，多糖多盐的食物少吃。
2、更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食，特别是B族维生素和维生素E等含量丰富的食品。
3、更年期的饮食要有足够的蛋白质，以适应机体的需要，雅雅安吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等。
4、盐可使体内水分增加，血压升高，引起高血压病，还会增加心、肾负担，所以，更年期的饮食要限制食盐。
5、更年期的饮食要限制脂肪，因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率，还会促使动脉高血压病的发生和发展。
6、更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品，因为人到更年期情绪被动较大，易激动，烦燥，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。
总之，更年期的饮食要以清淡为主，并合理补充营养。但是每个人的体质不一样，口味也不一样，搭配的饮食也不一样。
