早晨吃什么最养性

　　早晨吃什么最养性?完美的性爱也是需要足够的体力。那么，在我们的黄金早晨时间中，吃什么才能最养性呢?自贡妇产医院的健康必康网就建议：在“一日之晨”摄取了充足的热量，这样一天之中的体力就会有了均衡的分配。所以，对于早晨，大家可以尝试以下这些美味营养的食物：

一、燕麦粥，可以帮助缓解紧张、压力；

　　燕麦富含纤维素，可以消除紧张情绪带来的压力，保持一天好心情，还可以在补充身体热量的同时保持好身材，给两性生活增添愉悦感，永远鲜活。

二、牛奶，可以补充多种能量；

　　喝一杯240 毫升的低脂牛奶，就有300 毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿，富含钙的饮食能降低患高血压、乳腺癌、卵巢癌、结肠癌的几率，也能舒缓经前综合症。牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、维生素B12、核黄素和烟碱酸等，这些对于补充身体能量、保持旺盛的精力很有帮助。

三、豆类，能平衡体内的雌激素；

　　豆类含有植物性雌激素，可以平衡体内雌激素的水平，让乳房、子宫减少患癌的几率。豆类还是蛋白质、铁、纤维素、叶酸、钾、锌的良好来源，可以保证体内各器官的健康功能，而且脂肪含量低，有助于降低胆固醇。豌豆、四季豆做成沙拉，红绿豆煮成五谷饭，黄豆、黑豆打成豆浆，让豆类常在你的早餐清单上。

那么，对于哪些不爱吃吃早晨的人们，自贡妇产医院必康网建议大家还是尽早改善这些坏习惯，营养的早晨不仅能很好的维护身体健康，也是养性舒缓的好方法之一哦。

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