关于男人精子你都了解什么？如何提高精子质量你知道吗？
更新时间：2019-06-19 21:43:30
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关于男人精子你都了解什么？如何提高精子质量你知道吗？
1精子释义
精子是人体中最有运动能力的细胞，它像一只蝌蚪分成头体和尾这三个部分。其中头部参与受精且细胞核在头部是含有人类一半的遗传物质的，也就是23条染色体而尾部通过摆动让精子有活动的能力。
2精子产生
成年男性睾丸是制造精子的“工厂”是有巨大的生精能力的。精子是从睾丸的曲细精管中产生的。成人的每克睾丸组织一天大约可以产生精子1000万个。从精原细胞发展成为精子大约需要74天，在这之后精子就进入附睾里面且还要停留19 ~ 25天，再经过一段时间的成长和发育才能成熟并且获得运动能力以及受精能力。所以精子的成熟过程大约需要90天左右。而精子总数在2亿个以上方能达到生育基数。
3精子排出及存活时间
精子成熟后如果有射精动作那么精子就会通过35~45厘米长的输精管到达末端膨大的壶腹部，最后经射精管排入后尿道把精液排出体外。一次射精的精液为2 ~ 6毫升而每毫升精液中含精子1亿~ 2亿个。正常的精液中活动良好的精子占85%~ 90%。
正常的射精过程有一定的顺序的如在射出的第一部分里有精子和副睾液和尿道球腺的分泌物和前列腺液；射出的第二部分主要是精囊腺的分泌物。所以第一部分比第二部分的精子数多而且有很好的运动和生命活力的。通常男性精子在女性的生殖道中存活的平均时间是48个小时，但是也有生命力强的精子可以存活5 ~ 6天甚至是更长的时间。
4如何提高精子质量
1.减少烟酒危害
吸烟和酗酒都是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素十分敏感以及香烟中的尼古丁都是能杀伤精子的所以必须彻底的戒除。酗酒不仅会导致生殖腺功能的降低且还会让精子中的染色体异常。酒一般有白酒啤酒和果酒之分但从健康角度看果酒之一的红葡萄酒是最好的可以适量的饮用。
2.控制房事次数
房事过多会导致慢性前列腺充血去发生无菌性前列腺炎，会直接影响精液的数量和黏稠度以及酸碱度等甚至是诱发不育。
3.不要穿紧身裤和化纤内裤
紧身裤把阴囊和睾丸紧紧束缚住让局部的散热减少了会引起睾丸的高温，并且有碍精子的生成还会限制阴囊部位静脉血液的回流去造成睾丸淤血。更是会影响精子的生成。
4.注重劳逸结合
人的大脑皮层处在正常的工作状态下的时候，全身的神经内分泌的功能都是稳定的，而睾丸的生精功能和生理功能是正常的。相反如果因为身体处在疲劳的状态，大脑的皮层的工作就会失调和全身神经及内分泌功能就会出现异常去导致生殖功能的紊乱，也让精液量减少和精子数目以及活动力降低去导致不育。
