千万要注意啦！早泄和阳痿是两个不同的疾病_男科社区
1阳痿
阳痿真实的学名是“勃起妨碍”，它是指性交时阴茎不能勃起或虽能勃起但勃起不坚，或勃起不能维持，致使不能完成性交全过程的一种病症。
因而，阳痿首要是处理勃起问题。
2早泄
早泄是指阴茎刺进阴道后，在女性没有到达性高潮，而男性的性交时刻短于2分钟，提前射精而出现的性交不和谐妨碍。
首要包括这三方面：
①就是上面提及的射精潜伏期缩短(射精潜伏期指从阴茎刺进阴道到射精的时刻)
②总是或简直总是不能推迟射精。
③消沉的身心影响，就像苦恼、忧虑、逃避性生活等。
一般男性30%均有此状况，问题虽小，但却使性生活质量不高，也可能引起阳痿等其他性功用妨碍，后果严重，应引起注重和及早医治。
可是早泄、阳痿问题，仍是要极力去补偿和防止!
3扎马步运动
男性蹲马步，能增强腰腹部肌肉的力气，利于性生活时支撑体位，且不易感到疲惫。
此外，还可添加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，并改进本身对射精的操控。每天蹲10分钟的马步，就能获得明显效果。
当然并不是让你一次性扎10分钟，慢慢来，最要害的是能每天坚持，比方先坚持半年试试看!
温馨提示：一般双脚外开15度，与膀子宽度相同，然后轻轻蹲下，背部直立。
4提肛运动
提肛运动也能够说是缩肛运动，肛门缩短。
1、提肛运动能改进部分血液循环，改进肛门括约肌功用，防止肛门松懈，对防治期痔疮和脱肛颇见功效。
2、常常提肛门能防治脱肛、痔疮、阳痿、早泄、遗尿、尿频等疾病。
3、常常提肛能够活血祛淤，消除痔疮。
痔疮是由于肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起。
因而当提气缩肛时，对肛周静脉产生一个排挤效果，能使部分静脉回流疏通。
特别选择在呼气时缩短肛门，使用腹内压较低的压力，更有利肛门静脉血液的回流。
至于怎么做提肛运动?
就是有规则地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，重复进行。
