早泄？抬不起头？4大预防阳痿早泄的妙招！
1学习性知识
阳痿早泄是男人最为多见的两大疾病，患此病，不光损害健康，也影响夫妻间的生活，因而应当及早治疗，那么如何防止早泄阳痿呢?阳痿早泄调度办法有哪些?下面小编给我们做了具体的解答，赶快到文中看看了解下吧。
有的未婚男人自称无性欲，往往没有足够刺激致使性欲，不能视为病态。新婚夫妻性生活时缺乏经验，要互相理解，跟着时间推移大多能满足调和。
2锻炼性技巧
性知识是不能在性生活过程中直接得到满足的成果，只有在性生活时不断的锻炼，探索，夫妻之间彼此搭配，这样才能使性生活愈加有趣味，天然，杰出的性生活方式和满足的性生活答案，有助于夫妻两边的心理健康，到达防止阳痿的目的。
男性性功能提高的锻炼方法： 1、常泡温水浴温泉浴或温水浴，每天40分钟左右。在温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，还可以促进血液的循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。
2、肛门紧缩法首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着借着腹部的力量开始吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气。在用腹部吸满空气之后，然后要压缩腹部，就像是要把空气用力挤到背后去一样。
接着再鼓起腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。吐气要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆进行1-4的步骤持续约十分钟。
3、坐浴提高性功能经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，坐浴时要注意让热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。
4、每天15个俯卧撑对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。如果男性可以做很久的俯卧撑，那么在采取男上位性爱姿势时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助减少勃起功能障碍也有一定功效。
3了解生理动摇
阳痿是指男人在有性欲要求的情况下，阴茎不能勃起或勃起不坚的一种现象。另外有的男人在性爱时虽然有勃起且有一定程度的硬度，但却不能保持性交的足够时间，同样也属于阳痿。男人阳痿不仅妨碍性交，而且还非常影响夫妻感情，我们应当及时处理这种尴尬的情况。引起阳痿的原因有很多，对于精神焦虑、手淫成习、肾阳亏虚等因素引起的阳痿现象。
当男人在发热、过度疲惫、心情欠安等情况下出现一时性的或一个期间的阳痿，多半是一种正常的按捺，男方不要徒增思想负担，女方不要因之抱怨、责备，防止弄假成真，致使阳痿。
4节房事
“欲不可纵”，是中医养生学的基本要点之一。古今中外对性进行了多种多样的探索。主要有三种观点和流派，一是纵欲，一是禁欲，一是节欲，前二者走向极端是有害的，而“节欲”则是辨证地提出性生活的适度、节制，于人体有着重要养生意义。正如古人所言：“房中之事，能生人，能煞人，知用者，可以养生;不能用之者，立可尸矣”。这些话告诫世人，房事应该有所节制。
过度沉浸于色情，容易导致阳痿，防止各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分歇息，是防治阳痿的有用办法。
