你的阴茎硬度在哪个等级？阴茎不硬怎么办？怎么锻炼它？
1阴茎硬度等级
1级——最差（如棉花套），受到性刺激后阴茎增大，但不坚挺。
2级——稍好（如湿布包），阴茎勃起，但未能达到足以插入的程度。
3级——勉强合格（如沙包），阴茎达到足以插入的硬度，但未完全坚挺。
4级——最好（如橡胶棒），阴茎完全勃起并足够坚挺。
2阴茎不硬的原因
1、心理性病因：心理原因包括缺乏性知识、精神抑郁、心理创伤、夫妻不和睦、受到意外惊吓等，勃起障碍往往使男子心有余而力不足，情绪开始低落然后渐渐丧失了信心，也更加导致循环一些列男性疾病。
2、一些不良生活习惯也会导致男性阴茎勃起不硬：比如嗜烟、酗酒、泡浴、劳逸失调、夜生活无节制、过度营养致肥胖、吸毒等。
3、器质性病因：有糖尿病、高血压、心脏病、前列腺手术、盆腔放射治疗、老年性痴呆、脊髓损伤、多发性硬化、甲亢、甲低、性腺功能低下等。
3阴茎不硬怎么办
1、消除心理因素：
要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。夫妻双方要增加感情交流，女方应尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
2、饮食调节：
多吃狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等壮阳食物。此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
3、提高身体素质：
身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强自己的体质，并且注意休息，防止过劳。
4、专业治疗：
术业有专攻，出了问题找正规医院医生治疗是最有效的方法！
4阴茎不硬怎么锻炼
1、积极参加体育锻炼，特别是气功的锻炼，以提高身心素质，增强意念控制能力。
2、戒除手淫，避免发生婚前性行为。
3、勿纵欲，勿疲劳后行房。
4、男方患有早泄，女方不要埋怨责怪，这样会加重男方的心理压力。
5、调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。
6、多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。
7、阴虚火亢型早泄患者，不适合食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等。
