如何正确补肾？肾虚分几种及其预防方法
1如何正确补肾
一听到肾虚这个词，想必会让很多男性朋友感觉到非常的焦虑、毕竟肾脏的健康对于男性来说是非常重要的哦、毕竟如果肾脏功能不好的话、那么不仅会影响到自己的健康、而且对于性生活的影响也是非常大的、于是很多男性朋友就开始吃各种的补肾的药物、那么这样乱补真的好吗、其实是很容易适当其反的哦、补肾不能乱补！
2选择药物不要盲目
首先补肾的药物要么就补阴要么就补阳、如果你们乱吃的话，那么很容易会造成你们体内阴阳的平衡，这样本来就健康的就会引发疾病了。
其次如果你们没有分清肾虚的类型的话，盲目的就吃补肾药物的话、那么这样不仅对于你们的病情没有好处、反而会容易加重病情、还有就是现在越来越多的老年人都会想着让自己再年轻一把、于是就会盲目的吃一些药物来起到补肾壮阳、但对于大部分的补肾壮阳药来说、如果长时间服用的话那么就会出现口干舌燥啊、失眠多梦、血压升高、鼻子出血等等一系列不良的反应、严重的话还会危害到生命哦！
3肾虚分几种
①肾阳虚：通常可能会出现一下症状：畏寒怕冷，手脚冰凉、面色苍白、神疲乏力、精神不振、活力低下、阳痿不举、性功能减退、小便清长、淋漓不净、夜梦频多、耳聋目眩、嗜睡、多梦、自汗、下利清谷或五更腹泻、舌质淡胖、有齿痕、苔白、脉沉迟、
②肾阴虚：与肾阳虚不同、肾阴虚是指肾脏阴液不足之症、多为过度劳累引起的、中医认为肾阴中的精气是身体的物质基础、对各脏腑组织起着滋养和濡润的作用、是生命活动之本、患上肾阴虚虽病在肾、却常涉及肺、心、肝等脏器，出现腰膝酸软、头晕耳鸣、全身无力、咽干燥咳、五心烦热等症状、若是想要摆脱肾阴虚、大家在生活中还需要注意劳逸结合、多多休息。
③肾气虚：气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。
④肾阴阳两虚：则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。
4预防肾虚的方法有哪些
肾虚多为长期积累成疾、切不可以用急于求成而用大补之药进补、或者用成份不明的补肾壮阳药物、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾、如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾、男性接触过多的洗涤剂也伤肾、家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果、以免洗涤剂残留物被过多摄入、适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目、以促进血液循环、可改善血淤、气损等情况。
散步、慢跑、快步走或在鹅卵石上赤足适当行走、都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用、房事要节制、如果长期沉醉于性生活或性生活过频、往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象、适度地安排你的床上运动时间与频率、就是解决肾虚的最好办法。
