自己在家怎么调理早泄？

早泄，是很多男性朋友不愿意提起的，现在我们就有凤凰中医频道的平台为您介绍调理早泄的5个方法，希望能够给哪些早泄的男性朋友一些帮助。

1、平时多运动锻炼

多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。

2、心理调节方法

早泄的病因多由心理因素引起。工作压力大、性生活时心理紧张、焦虑等均可以导致早泄。

3、掌握性知识

掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

4、饮食调理方法

可以多吃一些壮阳固精的食物，如：韭菜、羊肉、动物的肾脏、鱼虾、海带等。

5、夫妻之间的交流、配合

夫妻之间应该相互体贴、配合，如果有出现不射精，或射精过早的情况，女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，不可相互责备、埋怨，这样不利于疾病的康复，而应找出原因，共同配合治疗。

以上就是5个方法的全部，频道提醒您为了您的健康我们建议您到正规的医院进行更加全面的检查和治疗。

（责任编辑：jbwq）

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