肥胖对性功能的影响是什么？教你减肥方法来提高性功能！
更新时间：2019-06-12 17:13:02
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肥胖对性功能的影响是什么？教你减肥方法来提高性功能！
1肥胖对性功能的影响是什么
现实生活当中肥胖的男性朋友越来越多了，主要是平时的一些不良生活习惯所导致的，有研究发现，过于肥胖的男性朋友性功能往往比健康体重的男性低下。大部分肥胖的男人都会存在着不同程度的性功能障碍问题，那到底是怎么回事呢？下面我们就一起来了解一下。
因为肥胖的男性朋友，大部分都有血脂代谢紊乱的现象，就会出现高三脂，就会导致体内代谢发生紊乱。健康的男性朋友体内会存在着少量的雌激素，大部分雌激素都是由雄性基数转变而成的，有少部分的雌激素是由精囊直接分泌出来的。但是肥胖的男性朋友，由于体内脂肪的增加，就会导致雄性激素更多的转化为雌激素，雄性激素就会相对应的减少，那么就会表现出性欲减退，而且会出现勃起功能障碍，甚至会有射精功能的障碍发生。
2减肥措施一、坚持运动减肥
肥胖的男性朋友在平时可以采取骑自行车和跑步以及游泳等有氧运动来增强身体的消耗量，那么就可以达到有效减肥的目的，在平时能走路的情况下尽量多走路，不要经常驾车出门。在有空闲的时候，不能够长时间坐在沙发上看电视或者玩手机，应该多到户外进行散步或者慢跑，这样能够让自己的头脑变得清醒，而且能够起到减肥的目的。
3减肥措施二、坚持饮食减肥
肥胖的男性朋友在平时一定要调整好自己的饮食结构，要做到荤素搭配合理，不能够暴饮暴食，不能经常吃大鱼大肉，应该减少脂肪和糖分的摄入量，在平时要尽量保持饮食清淡，要多增加20纤维的摄入量，多吃新鲜的蔬菜和水果，还要多喝水，多吃五谷杂粮，这都是饮食减肥的好方法。于是晚餐应该吃一些清淡的食物，而且要保持七分饱，不能够吃得太饱，在平时如果自己要喝饮料的话，可以以茶来带饮料或者以茶代酒，不能够过量喝酒。
4温馨提示
男性朋友在平时最好保持健康的体重，应该把自己的体重控制在正常的范围之内，不要出现肥胖的现象，因为肥胖是万病之源，一旦身体肥胖就会诱发心脑血管疾病，而且还会影响到自己的性功能，会导致阳痿早泄，等性功能障碍疾病的发生，所以在平时应该坚持科学正确的生活方式，来维持健康的体重。
