能帮你补肾壮阳的食物有哪些？多吃贝类能壮阳！
1贝类
现如今有很多的男性在过性生活之时，为了在女性面前树立高大威猛的形象多会选择吃壮阳的药物来达到如上的目的。但是壮阳的药物其实是有很大的副作用的，如果食用时间过久还可能会引发男性出现早泄的状况。因此壮阳一定要选择健康的方式如食补。
在众多贝类之中以干贝壮阳的功效最好，因为干贝中含有核黄素、钙、磷、铁和蛋白质等营养元素，而在这些元素的共同作用之下人们的脾肾功能就会逐步得到改善，进而就达到了壮阳的效果。但是，由于贝类是海鲜类食物，所以人们在食用之时千万不要搭配水果因为水果和海鲜一起吃会出现中毒的状况。
2墨鱼
墨鱼的壮阳效果是非常好的并且长时间食用还可以达到增强视力的效果。烹饪墨鱼的方法最好选择小火慢炖的方式因为通过这种方式加工出来的墨鱼，其营养流失量最少。而在炖墨鱼汤时可以适量放一些香料来调节口味。
3鲈鱼、鱼子酱
鲈鱼不但具有壮阳的功效还具有增强筋骨的效果。不过在制作鲈鱼之时一定要将其内脏以及鳞片收拾干净否则口味会受到很大的影响。而鲈鱼的制作方法比较多如煎炸、炖、烤等，如果是炖鲈鱼那么可以适当加一些蔬菜来调味。
很多人都知道鱼子酱具有壮阳的功效，但是却不知道它是如何壮阳的。其实鱼子酱中富含蛋白质和荷尔蒙蛋白质可以健体而荷尔蒙却可以催情。故这两种元素一同搭配就具备了壮阳的效果。
4羊腰子
羊腰子中含有丰富的血红蛋白、维生素和铁元素其是补血、强肾的绝佳食物。虽然羊腰子具有壮阳的效果但是如果烹饪的不好，那么是很难下咽的，因为会有一股特别大的腥臊味。故在制作羊腰子时，一定要搭配好调料，其中醋是必不可少的。
5山药
山药不但可以壮阳还能够健脾故人们在日常生活中可以多多的食用。并且多吃山药是不会出现滋补过度的状况的，因为其并不是药材所以其药效就没那么强大。不过对于便秘和肝火太旺的人来说还是要尽量少吃。
总结其实壮阳的食物有很多，除了如上这些之外一些保养品的壮阳效果也是很可观的，所以有需求的男性也可以去试试。
