怀孕禁忌食物，孕期饮食三大注意事项!
更新时间：2018-07-24 11:55:38
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怀孕禁忌食物，孕期饮食三大注意事项!
在孕期，好的饮食习惯能确保孕妈妈及胎儿的健康。孕妈妈及其家人们一定要多多关注孕妈妈们的饮食。很多年轻的女性朋友都说第一次有娠，对饮食的注意事项还有些陌生及疑惑，不知应该如何确保自己的饮食是健康的、正确的。那么，孕妈妈们在孕期的饮食有哪些事项是需要注意的呢?今天就跟着阿坝妇科医院必康网一起去看看吧!
怀孕禁忌食物，三大孕期饮食注意事项
一、孕期不宜摄入过多糖分
处于孕期的妈妈们若摄入过多的糖分，很有可能会导致孕期高血糖，会对宝宝的体重计健康造成影响。因为妈妈高血糖，宝宝可能会体重过重，也可能会畸形，或是出生时带有妊娠毒血症等，对宝宝的健康造成十分大的影响。另外，孕妈妈们体内糖分过高，其免疫力会降低，导致孕妈妈们易受病毒、细菌侵袭，而生病。
二、孕期不宜长期食用高脂肪食物
孕妈妈们在孕期为了囤积足量的脂肪，是需要有意识的摄入脂肪的，但是要适量适度，而不是长期食用高脂肪食物。长期食用高脂肪食物，对孕妈妈及宝宝都会造成影响。准妈妈们的胆固醇及胆酸会变高，会增加宝宝患有生殖系统癌症的风险，同时增加准妈妈们患乳腺癌的风险。
三、孕期不宜过量的补充蛋白质
孕妈妈们体内的蛋白质过低，会对准妈妈及宝宝的健康带来影响，因此，孕妈妈们在孕期是需要补充蛋白质的，但是要适量，每日摄入蛋白质的量应该控制在95g左右，过多补充蛋白质，会适得其反，不利于准妈妈们的健康。蛋白质过高会导致厌食、头晕、疲惫等症状。
阿坝妇科医院必康网提示：孕妈妈们在孕期不宜摄入过多的盐分，饮食应以清淡为主。
