如何预防乳腺增生的发生
更新时间：2019-11-05 12:16:21
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如何预防乳腺增生的发生
人们总是在疾病发生以后才知道去治疗，但是在日常生活中却不去预防，不在意自己的身体健康。必康网指出，在生活中人们如果提前知晓预防的方法，对于自己的健康也是一重保障。
那么，如何预防乳腺增生的发生呢?
1、补充维生素、矿物质：
有时候人体缺少一些微量元素，对于健康也是很不好的。
2、睡觉规律：
对于身体来说，规律的作息是健康的保障，规律睡眠不仅有利于平衡内分泌。
3、和谐性生活：
和谐的性生活先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。
4、低脂高纤饮食：
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。
5、调理月经：
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
6、妊娠、哺乳：
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
温馨提醒：在平时的生活中，人们只有了解了预防工作，才能从源头上防止乳腺增生的发生。祝您身体健康！
