女性朋友们应该怎么预防乳腺增生
更新时间：2019-11-05 04:09:38
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女性朋友们应该怎么预防乳腺增生
乳腺增生是女性常见的乳房疾病，该疾病的发病率在女性乳腺疾病中是居于首位的，且呈现明显的上升趋势，而患病人群则有着明显的低龄化趋势。
那么，女性朋友们应该怎么预防乳腺增生呢?
1、坚持母乳喂养。
母乳喂养对于新生儿的健康成长和母体乳腺健康都有益，要预防乳腺增生，女性朋友较好选择母乳喂养。
2、保持和谐的性生活。
合理的性生活能够促进身体激素的平衡和促进血液循环，这能很好地避免乳房因气血不畅而出现增生的状况。
3、规律作息。
充足的睡眠、规律的作息不能够保持身体激素的均衡，更能够给人体内的各种激素提高发挥健康的良好环境，有效预防乳腺疾病的发生。
4、保持良好的心态。
良好的心态是预防乳腺增生的一个重要的措施，这是因为好的心态能够保持身体激素水平的均衡，从而减少激素对乳腺的刺激，祈祷预防乳腺疾病的作用。
5、合理饮食。
要预防乳腺增生，女性朋友们要禁食高纤维低脂肪的食物，如全麦食品、豆类等，这类食物可以促进身体代谢，减少乳腺的不良刺激。此外，日常饮食还需要注意维生素、矿物质等营养元素的补充，减少乳腺被其他激素的刺激。
温馨提示：
乳腺增生危害大，因此，女性朋友应做好预防，养成良好的生活习惯，且定期做乳房检查，避免疾病侵袭。
