骨质疏松的饮食调理
更新时间：2016-10-19 14:25:47
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骨质疏松的饮食调理
随着人们年龄的不断增长，身体的器官逐渐衰老，越来越不利落的手脚，逐渐掉落的牙齿，都在证明着骨质疏松的来袭。骨质疏松是中老年人群中最常见的老年病，广元男科医院必康网表示，对于骨质疏松这种代谢性疾病，在日常饮食中若多加注意，可缓解骨质疏松的症状，甚至预防骨质疏松的发生。
骨质疏松吃什么食物好?不能吃什么?
骨质疏松症给患者生活带来极大不便和痛若，治疗收效很慢，一旦骨折又可危及生命，因此，骨质疏松患者在饮食上一定要注意以下几点。
1、不能多吃糖。
多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。
2、不能长期饮浓茶。
茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄，造成骨钙流失，日久诱发骨质疏松。
3、不能吃得过咸。
吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现，每日摄取盐量为0.5克，尿中钙量不变，若增加为5克，则尿中钙量显著增加。
4、要注意适量摄入蛋白质，但不能过多。
摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现，妇女每日摄取65克蛋白质，若增加50%，也就是每日摄取98克蛋白质，则每日增加26克钙的流失。
5、不宜喝咖啡。
嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现，一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。
广元男科医院的必康网提醒：骨质疏松并不是一件小事，只有将身体调理得当，才能把生活过好。
