女性小心7种食物带走你的孕气！多吃6类食物助孕
简阳妇科医院女性不孕的主治医生针对7种食物带走你的“孕”气，6类食物助孕做出详细分析说明，希望能够纠正对饮食致不孕的错误认知，避免延误最佳的治疗时机。以下内容是关于7种食物带走你的“孕”气，6类食物助孕的一些分析和建议，并非适用于所有女性，请有需要的女性抓紧时间找正规医院就医，以免延误病情。
小心7种食物带走你的“孕”气
1.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。但妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
2.酒精
男性饮酒过多易发生不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
3.毛棉籽油
长期食用毛棉籽油，可使人患日晒病，表现症状为晒后发作，全身无力或少汗、皮肤灼热、潮红。更严重的影响是对生殖系统的损害。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期内精子全部被杀死，女子则可导致闭经或子宫萎缩。
4.咖啡
咖啡对受孕有直接影响。每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。
5.大蒜
多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。
6.向日葵籽
向日葵籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能。
需要说明的是，咖啡、胡萝卜、向日葵籽等食物中的营养成分是人体必需的，本文只是建议限制食量。
6类食物助孕
1.含植物性蛋白的食物
每天一份蔬菜或乳蛋白取代一份肉，对怀孕有帮助。想怀孕的女性，应在餐盘中添加优质蛋白质食物，如豆类、坚果类、豆腐等，有助孕效果。
2.奶制品
每天吃至少一份奶类制品，如牛奶、优格、奶制干酪，女性比较不会有排卵问题。建议想要怀孕的女性，每天应该要喝一杯全脂牛奶，但偶尔也可以换成脱脂或低脂牛奶。
3.含铁的食物
怀孕前就应注意体内的铁质摄取，女性每个月除了月经来会流失铁之外，怀孕后体内的铁质会转移给宝宝，导致妈妈产后贫血。生育能力可藉由补充铁质来改善，像是豆子、扁豆、菠菜等都是富含铁质的好选择。
4.含叶酸的食物
想要好孕，食用全榖食物加入些许精制粮如白米，可帮助补充大量叶酸。叶酸是维生素B的一种，如果在怀孕前1个月，或怀孕期间，体内拥有足够的叶酸含量，能防范婴儿产生脑部、脊椎缺陷。另外，牛肝、菠菜、黑豆等，也含有叶酸。
5.橄榄油
适度摄取橄榄油，可吃进单元不饱和脂肪酸防止体内发炎，增进卵子健康与胎儿形成。
曾有研究指出，女性少吃反式脂肪、糖、精制碳水化合物，有助于提升受孕机会。
6.深海鱼类
鲑鱼、鲶鱼的油脂都是富含大量人体无法自行合成的omega-3良好的补充来源，omega-3可增加细胞存活率、促进血液循环。深海鱼能补充DHA与EPA，若没有机会吃深海鱼，每日补充1茶匙的亚麻仁籽也行。
