日常生活中前列腺炎的保健方法
更新时间：2016-11-14 18:59:09
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日常生活中前列腺炎的保健方法
大家都知道前列腺是对男性来说很重要的器官，也是男性特有的性腺器官。简阳男科医院的必康网指出：前列腺每天分泌约2毫升前列腺液，是构成男性精液的主要成分，对男性的生殖健康和生育都有着很重要的作用。
但前列腺若加上一个“炎”字，那就是男性疾病了，前列腺炎有的无明显症状，有的会让男性浑身不适。
如果您不幸得了前列腺炎，不要惊慌，首先要查明病因，然后再进行治疗。对于不同原因和不同症状的前列腺炎，所需的治疗时间是不一样的。
下面简阳男科医院的必康网就给大家介绍一下日常生活中对前列腺炎的保健方法：
1、因地制宜、因人而宜地开展体锻
如做做工间体操、打打乒乓、打打拳等，不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动，否则可导致前列腺炎。
2、慢跑快走
慢跑快走可促进前列腺部位的血液和淋巴循环，因此，青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。
3、自我按摩
每日早晚按摩会阴100次，提肛、吸气100次，收缩会阴10多次，会阴有热感即可。一般来说，按摩一个月后，前列腺炎的症状会有好转。
健康提醒：患有前列腺炎的男性朋友还可在饮食上注意，除了要养成良好的饮食习惯，不吃刺激性食物，还可适量的摄入微量元素锌，因为“锌”可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等，对防治前列腺疾病可能有一定效果。
