干眼症，电脑惹的祸
干眼症也叫眼角结膜干燥症，是由于眼泪的减少火灾泪眼功能的下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。
室内光线要明亮，桌面不要反光过强，两侧都应有窗户，窗户不要太高、太小，以坐在室内任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位。
书桌应放在无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，白炽灯最好为25~40瓦，位置以不直接照射眼睛为宜。
操作电脑时，电脑屏幕为35厘米的，眼睛与电脑的距离不少于60厘米;电脑屏幕为38厘米的，眼睛与其的距离不应少于70厘米，而且姿势要保持端正。
少玩需要长时间近看的电脑、手机游戏。鼓励提倡改变游戏方式，多到室外运动锻炼。
以往，干眼症、白内障和青光眼等眼部疾患，是老年人的常见眼病。但随着时代进步，接触电脑、电视、游戏机的年轻人和上班族患干眼病概率越来越高。由于长时间使用电脑、手机、电视和游戏机等终端屏幕，影响眼睛和身心健康所产生的疾病，也称VDT症候群，包括眼部、全身及精神症状。由于长时间、近距离地主食屏幕，容易出现眼睑瞬目异常(瞬目不全、瞬目减少)，使泪液过度蒸发，泪膜破裂时间缩短，影响泪膜质量，从而产生或加重干眼症状。
干眼症的一般症状：眼睛有干涩、灼痛感，眼屎较多;眼酸、眼痒、怕光;视力减退;并发症还有头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血。
重温眼保健操
眼保健操，是根据中医推拿、经历理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，已达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。我国推行眼保健操多年的实践表明，眼保健操同眼卫生相结合，可以调整眼镜和头部的血液循环，改善炎的疲劳，保护视力，防治近视。
眼保健操要求动作精确，并持之以恒。一般1天可作两次，上午、下午各1次。
做眼保健操也是一种锻炼方法，莫以事小而不为。坚持每天都做一做眼保健操，对于双眼保健有集腋成裘的效果。
