女人吃什么有利于受孕
对于许多备孕了很长一段时间的夫妻来说，选择最佳受孕时机直接关系到备孕效率与质量，什么时候受孕会让宝宝质量更高，以及什么时候最容易受孕也是大家最关心的问题。因此许多准备要孩子的男女最想知道的就是女人易受孕的时间段，那么你知道一天中什么时候易受孕吗?我们来听听龙泉驿妇产医院必康网的介绍：
有科学家研究表明，要达到良好的受孕率，男女双方在一天之中17~19点同房为最佳受孕时段。因为精子的质量和数量，在一天中的每个时段都不一样，而17点到19点之间为精子最活跃的时间段，而且也是女性最容易受孕的时间段。
可能有人说这个时间段同房不太适合，一般都刚下班，比较疲劳，而且正是晚饭时间。当然了，这些都是要建立在夫妻双方心情良好，特别是精神饱满的时候，最好是没有任何烦心事。有人喜欢早上醒来的时候同房，因为经过一晚的休息，精神状态更加。如果夫妻之间自己已经形成良好的习惯，也是可以的，选择在下午5点到7点是完全从科学的生理角度建议。
除此之外，想要宝宝的夫妻，要保持良好的生活习惯，忌烟酒、辛辣食物，才能提高受孕率。另外，建议七、八月份怀孕，四、五月份生产最佳。准备受孕前一个月内，同房次数不应过频，最好算好女方的排卵期。
1、富含维生素E的食物
女性如果长期缺乏维生素e的话，就不能创造一个适合孕育大环境，同样会因此而导致不孕。
因此在平时生活中，备孕期间的夫妻应该适量的多吃些富含有维生素e的食物，龙泉驿像全谷类、豆类、蛋，以及甘薯等食物。除此之外还应该多吃些绿叶蔬菜，其中所含有的维生素e含量更加的丰富。
2、富含微量元素的食物
钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素，将有助于提高体质，对受孕有益。其中富含微量元素的食物有推荐以下几种：
(1)、肉类：动物肝脏、骨头汤、禽蛋。
(2)、水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。
(3)、蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。
3、富含蛋白质的食物
研究中发现，蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，而胺基酸中所含有的精胺酸是制造精子的原料。并且有研究发现，蛋白质这种营养成分对生殖功能、内分泌、激素都相当重要，经常补充可帮助女性随时处于最佳的受孕状态。
生活中富含有蛋白质的食物有很多，龙泉驿像牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等食物，这些中所含有的蛋白质都是优质蛋白。但是必康网同时提出，肉类食物中所含有的蛋白质更容易被人体所吸收，因此女性要想更好的提高生育能力，肉类食物应该适量多吃。
4、富含叶酸的食物
必康网提醒准备怀孕的女性朋友，最起码应该从怀孕前的三个月就开始有意识的补充叶酸，因为叶酸对胎儿的生长发育非常的重要。如果长期缺乏叶酸的话很有可能会因此而导致胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生，因此在怀孕之前女性就必须要在身体内储藏大量的叶酸。怀孕之后孕妇同样需要补充大量的叶酸，这样才能满足整个孕期本身以及胎儿对叶酸的需要。
生活中富含有叶酸的食物有很多，最常见的有谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋等，除此之外还有像橙、葡萄等水果。除此之外在很多动物肝脏中叶酸的含量也非常的丰富，因此吃什么有助于怀孕的问题上，备孕期间以及怀孕期间孕妇都应该多吃这类食物来起到补充叶酸的作用。
龙泉驿妇产医院的医生提示：正在备孕的女性，不妨照着以上教的方法试一下，说不定会有惊喜哦！
