运动性损伤该如何应对
运动性昏厥
运动性昏厥，是高强度运动或激烈赛事中或比赛后，因多种原因引起一时性广泛脑供血不足，导致的短暂意识丧失状态，发作后会因肌张力消失，不能保持正常姿势而倒地。
应对：
发生昏厥，首先要排除有潜在致命性的心愿性昏厥，对症进行不同治疗。有昏厥前期表现，立即在他人帮助下，慢跑或慢走一段距离后，躺下休息。
采取仰卧下肢抬高位置，增加脑部血流量，松解衣领和裤带，把头转向一侧。必要时吸氧，刺激人中、合谷、十指尖等部位。
心源性昏厥：是比较危险又常见的类型，常见于足球、篮球、长跑等强运动，发作与体位无关，有心悸、胸痛、脸色苍白、大汗，有时会呼吸困难。因为心肌耗氧量增加，种种原因引起冠状动脉供血不足发生心肌缺血而昏厥。
体位性低血压昏厥：又名重力性休克，多见眉山径运动。以下肢为主运动时，下肢肌肉毛细血管大量扩张，供血量增加20~30倍，跑到终点后突然停止活动，会使大量血液淤积在下肢血管中，回心血量减少，心脏输出骤减，血压下降导致脑供血不足引起。
迷走反射性昏厥：由于运动前情绪过于紧张激动或强烈精神刺激，通过迷走神经反射，诱发短暂的内脏血管扩张，回心血量减少，导致脑供血不足引起。
低血糖性昏厥：较常见类型之一，长时间剧烈运动后，身体糖储备消耗，血糖下降，表现饥饿感、无力、冷汗、头晕等。脑组织自身没有糖储备，对血糖下降极敏感，剧烈运动消耗后没有及时补充，影响脑组织能连供应，导致昏厥。
运动性中暑
运动性中暑多见于较年轻的锻炼者，以骤然发生为多。表现为高热，中枢神经系统障碍，皮肤发热，干燥或呈粉红色。患者会有持续数分钟到数小时的先兆症状，包括头昏、无力、恶心、或头痛、头重、定向障碍。原本健康者突然出现虚脱、休克症状，应当首要判断为运动性中暑。
预防：
夏季炎热的运动锻炼，要避免在一天中气温较高的时段进行。每锻炼50分钟，至少休息10分钟。饭后要有必要的休息时间，保证充足的睡眠。
安排好炎热天气下的锻炼，比赛时间的营养和饮水，注意食物中蛋白质的摄取量，设法提高食欲，额外增加维生素的补充量。结合运动强度，合理安排水分、盐分的供应，饮水要少量多次，运动后注意盐分补充。
应对：
发现中暑后，要迅速把中暑者移到阴凉通风的地方，垫高头部，解开衣裤，以利于呼吸和散热。可以用冷水毛巾敷头部、腋窝、大腿根部等处，使体温降到37℃~38℃。严重者要及时送医院治疗。
运动性中暑，是人体肌肉产生的热量，超过身体散发出去的热量，造成的体内过热状态。一般发病急，体温上升，脉搏和呼吸加快，重者可能引起昏迷，严重者会因心力衰竭或呼吸衰竭造成生命危险。
