预防乳腺增生的方法有哪些呢？

　　乳腺增生是比较常见的妇科疾病，多发生在20～35岁的女性身上，这个年龄阶段正值女性人生的大好年华。而且对女性存在一定的影响，所以女性朋友做好乳腺增生的预防工作是很重要的。

那么预防乳腺增生的方法有哪些?

1、调理好月经

　　临床数据显示，月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，因此，调理内分泌、调理月经，也能预防和治疗乳腺增生。

2、保持好心情

　　愉快乐观的心境，有助于卵巢的正常排卵及孕激素分泌的正常，乳腺不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会逐渐复原。

3、保证规律的睡眠

　　睡眠不仅有利于平衡内分泌，还能为体内各种激素提供均衡发挥健康功效的良好环境。熬夜、通宵会导致内分泌失调，从而增加乳腺增生发病的可能性。

4、妊娠、哺乳

　　妊娠、哺乳是预防乳腺增生很好的方法，因为孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

　温馨提示：女性朋友们日常生活中一定要积很预防如现在增生的发生，爱惜自己的身体。祝您身体健康!

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