成年期身体的变化
由于个体差异，进入成年期有早有迟，通常在18~45岁为成年期。
处于这个时期的女性，犹如花儿开放，伴随月经来潮，已具有成熟的生育机能。胸部与臀部日益遂宁，充满女性的魅力。作为社会一员，积累了经验，具备责任感，精神上亦成熟遂宁。
成年期是女性最具有女性特色的时期。
在这个时期，女性保持约4周的节律，周期性的排卵、月经来潮。健康女性激素平衡，稳定的贯穿整个成年期。这个稳定期在女性的人生生涯中特别重要，结婚、妊娠、生育、育儿等，都包括其中。她们的性生活及其伴随的种种问题是否能顺利度过，是成年期充实与否的关键。
在成年期的大约25年间，平均排卵400次左右，随时有妊娠的可能。卵巢功能在25岁左右达到顶峰，之后逐渐衰退。因此，理想的妊娠应在20~30岁之间。
由于女性进入社会工作，高龄生育渐已成为不得已的事情，超过30岁才生育的情况大为增加，近来有超过35岁者。但是，一般来说，初产小于35岁为佳。
职业女性要学会缓解压力
虽说精神心理进入平稳期，但职业女性中多有担任重要社会公职的，在责任重大的同时，压力也沉重，这个时期，常常有意想不到的症状出现。
特别是婚后继续工作的女性，育儿、家务等与工作有冲突，出现神经衰弱、精力消耗过多、过劳以致崩溃的病例也时有发生。丈夫应尽可能协助干家务事，女性自己负责不太困难的事情，尤其是对于生育，两人要预先充分计划。
缓解压力的方法应尽可能的不是单纯地忍受，而是从平时起就采取运动、培养兴趣、交友等生活方式来松弛自己，尤其要有自我放松的意识，这是最为明智的。
认真做好自我保健
采取适当的生活节奏，是自我保健所必要的。基础体温的变化与女性许多疾病有密切关系，培养测量基础体温的习惯并作记录，对去妇科就诊等十分有帮助。
基础体温是使用体温计，在早晨未起床的安静状态时测量的体温。这样可以发现一些很微小的改变，如能尽快就诊，有利于早期彻底查明原因。
成年期的前一阶段，年纪轻，身体好，只是缓慢地向衰老发展着，常因年轻而无所顾虑，即使不舒服仍然勉强撑着，这样，遂宁日久便难以恢复。因此，珍视健康，自我保健很有必要。还有，年轻时为了保持体形，不合理的节食，也会造成不小影响。以模特的生活方式为准，也许获得了美丽，但因为营养不平衡、饮食不合理，必然造成健康状况不好，这也是很遗憾的。
保持适当的体重，以运动效果较好。尽可能保持经常运动的习惯，即使每天运动时间不长，也应坚持运动。
